PENYAKIT ALZHEIMER’S ---- MENCEGAH DAN MENUNDA ALZHEIMER’S Meskipun belum ada solusi yang mujarab untuk mengatasi penyakit alzheimer’s, bukti-bukti baru menunjukan bahwa untuk mencegah atau menunda penyakit alzheimer's dapat dilakukan dengan menjalankan kombinasi kebiasaan sehat
Para ilmuwan masih bekerja untuk mencari penyebab dan pengobatan-pengobatan untuk penyakit Alzheimer's. Kondisi dan perilaku yang membuat kita lebih mungkin terkena
penyakit Alzheimer's telah diidentifikasi. Tahukah Anda bahwa:
•
Merokok setelah usia 65 tahun dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit alzheimer's
sekitar 79%?
• Obesitas di paruh umur membuat kita
3 ½ kali lebih kemungkinan mengalami Alzheimer's?
•
Diabetes membuat dua kali kemungkinan terkena Alzheimer's?
• Genetika hanya 25% dari kasus-kasus Alzheimer's?
• Stres kronis memungkinkan risiko 4 kali lipat terkena penyakit alzheimer’s ?
Meskipun kita tidak dapat mengubah warisan gen, etnis, jenis kelamin, atau usia, kita dapat mengatasi faktor risiko berikut agar dapat menghalangi terkena penyakit alzheimer’s, yaitu:
• Diabetes
• Hipertensi
• kolesterol tinggi
• Penyakit Jantung
• Obesitas
• Stress kronis
• Kurang kualitas tidur atau kurang tidur
• Penyakit Liver dan ginjal
• Kebiasaan hidup yang kurang bergerak
• Merokok, alkohol, obat-obatan
• Cedera kepala
• Toxic ke otak
Ketakutan yang berlebihan terhadap penyakit alzheimer’s akan membuat kita tidak berani untuk bertindak. Untuk itu kenalilah dan kendalikan hal-hal yang bisa kita lakukan, sehingga secara keseluruhan kita dapat meningkatkan kesehatan kita dan jauh dari penyakit alzheimer’s.
The Anti Alzheimer’s Prescription, The Healthy Brain Kit,
The Alzheimer’s Action Plan dan berbagai sumber ilmiah menunjukkan bahwa sebuah pendekatan multi-langkah dapat
mencegah, mengurangi, dan menunda Alzheimer's secara signifikan. Hal tersebut cukup menjanjikan, tidak ada rumus rahasia, tetapi prinsip dasar anti-Alzheimer's adalah praktek yang membangun kebugaran fisik dan kognitif:
Strategi yang disarankan untuk mencegah dan menunda Penyakit Alzheimer's adalah:
• Dapatkan banyak latihan
• Lakukan diet untuk menyehatkan otak
• Jagalah agar pikiran anda tetap aktif
• tidur secara teratur dan berkualitas
• Belajar untuk bersantai (relax) dan mengelola stress
• Lindungi otak Anda
Baca juga
info kesehatan "
Mengkonsumsi Kopi Terbukti Kurangi Risiko Alzheimer's" dan "
10 Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Otak Kita"
Sumber: health guide, wikipedia, dan sumber lainya
PENYAKIT ALZHEIMER’S ---- MENCEGAH DAN MENUNDA ALZHEIMER’S 