Jaga agar otak anda terus ditantang dan tetaplah
aktif bergaul.
Para ilmuwan menemukan bahwa menantang otak kita
dengan kegiatan-kegiatan baru membantu membentuk sel-sel
otak yang baru dan memperkuat hubungan antara sel-sel
tersebut. Ini membantu memberi otak lebih banyak
‘cadangan’ sehingga otak sanggup mengatasi tantangan
secara lebih baik dan tetap bekerja dengan baik jika ada
sel-sel otak yang rusak atau mati.
Pilihlah kegiatan yang menantang dan yang senang anda
lakukan. Tantanglah diri anda sering-sering dan selalulah
pelajari hal-hal yang baru sepanjang hidup anda.
Ikut serta dalam pergaulan dan berinteraksi dengan orangorang
lain membuat sel-sel otak kita terlatih dan memperkuat
hubungan-hubungan di antara mereka. Pergaulan yang
menyangkut kegiatan mental dan kegiatan fisik memberikan
manfaat yang lebih besar lagi bagi kesehatan otak dan
mengurangi risiko menderita demensia. Jadi cobalah lakukan
beberapa kegiatan ini juga.1.Bertemulah dengan keluarga dan teman-teman untuk menjaga otak anda tetap aktif – lebih baik lagi, bertemulah dengan mereka sambil berjalan kaki
2.Selenggarakanlah malam main kartu atau main games dengan teman-teman atau jadilah anggota klub di lingkungan anda
3.Belajarlah hal-hal yang baru atau ikutlah serta dalam kegiatan-kegiatan yang anda sukai seperti melukis, kerajinan tangan atau orienteering (mencari jejak)
4.Daftarkan diri pada kursus singkat untuk belajar hal baru seperti yoga, pertukangan atau fotografi − anda akan belajar keterampilan baru dan berkenalan dengan orang-orang baru
